ja wlasnie tez jestem pod koniec 3 tyg cyklu kretki. przez pierwszy tydzien roslem jak z procy, potem co raz mniej. po 1 tyg uroslo mi 22mm w kazdej lapce i ok 5cm w klacie. teraz (pod koniec 3tyg) liczac od poczatq cyklu uroslo mi 25mm w lapach i 7cm w klacie. wydaje mi sie jakby mi wody troche odeszly ale jest dobrze. jeszcze przede mna ok 2tyg [...]
Robert Musierowicz prowadzi własną Szkołę Walki TRIUMFATOR Szkoła Walki TRIUMFATOR jest szkołą prywatną, działającą jak wiele innych szkół walki. Prowadzimy treningi z zakresu: - K-1 / KickBoxing / Boks - parter/bjj - Karate kyokushinkai (International BudoKai organization) - Karate dla dzieci Posiadamy dwie sale wyposażone w maty, worki [...]
[...] rozpoczął swój sezon 2022 zwycięstwem na piątkowej gali w Esports Stadium w Arlington w Teksasie, kiedy to poddał Irlandczyka Mylesa Price’a (11-8) w pierwszej rundzie. W pierwszych sekundach walki Pettis wyprowadził mocny cios, który posłał Price’a na deski. Price przetrwał, ale Pettis zajął pozycję z góry. Od tego momentu Pettis pracował, [...]
Ćwiczysz od 2 lat i po raz pierwszy nie byłeś w stanie dołożyć kg z tygodnia na tydzień? Patrząc po wynikach (70 kg masy ciała i 62 kg na ławce) podejrzewam, że jest to po prostu pierwsza stagnacja, a ten staż był mocno w kratkę. Nie jest to przetrenowanie, a po prostu normalny moment, na który natrafia każdy początkujący. Dochodzi się do [...]
Nie byłem po raz pierwszy w stanie dołożyć kg z tygodnia na tydzień, zdarzyło sie to też jakieś dwa tygodnie przed wakacyjną przerwą... pewnie to może wydać sie śmieszne ale jak zaczynałem ćwiczyć to wogóle nie dokładałem z tygodnia na tydzień, jakoś o tym nie myślałem (brak wiedzy). technike w tamtej zimie dopracowywałem, zmiejszyłem ciężary. [...]
[...] po mostku jadę 400mg npp i 1000mg susty Mam problem z Gino już od dłuższego czasu przy każdym cyklu praktycznie tym razem miało być Gino dobrze zablokowane kupiłem po raz pierwszy exe do tego proviron i myślałem że przytrzyma ale niestety od jakiś 2 tyg Gino urosło .Exe dawałem na początku pół tabsa plus provi tab dziennie .teraz jem jeden [...]
[...] poczatkujacych pozdrawiam ps. no ale zeby Cie pocieszyc i nie mowic tylko zle o sprzecie, to powiem, ze taki atlas jest najlepszy do wykonywania ACT i to chyba bedzie Twoj pierwszy trening rowerek sie przyda jesli chcesz spalic tkanke tluszczową, mam na mysli redukcje, lub jesli chcesz zwiekszyc wydolnosc tlenowa organizmu i wytrzymalosc swoich [...]
[...] "przedramie dodałem żeby bylo troche więcej tego." -- wiecej czego? przedramie jest wykorzystywane podczas treningu, praktycznie w każdym ćwiczeniu, dlategona pierwszy cykl robiłbym bez przedramion, a jak nie będziesz zadowolony z efektów to dorzucisz w następnym cyklu "co do tyłu barku i czworobocznego, to masz racje i [...]
musze sie przyznac ze 3 lata temu wzialem 10 strzalow prolona ale one mi prawie nic nie daly bo chyba źle go bralem (jeden strzal na tydzien) wiec chyba nie jest to moj pierwszy cykl do konca. a tak na marginesie to zaluje tego bo w tym wieku to glupota itd... teraz chce wlasnie w bardziej przemyslany sposob gdy odżywki juz mało daja... Wiec mimo [...]
[...] że opłaca się ćwiczyć brzuch na końcu treningu gdyż w tym momencie spalimy trochę więcej tłuszczu niż byśmy to robili na początku treningu, zresztą bardziej opłaca się na pierwszy ogień brać partie na których najbardziej nam zależy, aby zwiększyć obwody. Według mnie lepiej jest się teraz wziąć za redukcję, potem jeszcze raz masę i na koniec [...]
zakazenie bakteryjne skory, prawdopodobnie. krzykacz ma racje- to powinien obejrzec dermatolog. czy ta czyrakowatosc przydarzyla ci sie po raz pierwszy czy juz cos takiego miales?
Diety raczej nie mam, lecz staram się jesc zdrowo i ograniczam zbędne jedzenie. No własnie kusi mnie ten cytocell nie po raz pierwszy bo wczesniej miałem dwie puchy tez z promocji Na początku chciałem kupic size ona + mono uniwersala, ale nie wiem czy nie zacząc przygody z boosterami. Bo wedgług mnie mono zalewa wodą i nic oprócz siły mi nie [...]
[...] to odzywianie- ulozenie odpowiedniej diety. jak juz bedziesz mial te dwie rzeczy skorelowane, to odwiedzisz dzial odzywki i suplementy- dowiesz sie jak i co. zakup jablczanu na pierwszy ogien to zly wybor zaczyna sie od mono a stopniowo wkraczasz w coraz to rozniejsze krety i inne stacki. Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-26 21:11:32
[...] widze, to na biceps, nogi, triceps itp, masz po 2 ćwiczenia na jednej sesji - to zdecydowanie za mało . Napisz jaki jest cel Twojego treningu, i czy z tym planem wchodzisz po raz pierwszy na siłownie, czy już wcześniej jakieś ogólnorozwojowe ćwiczenia stosowałeś przez jakiś czas. Informacje o diecie pominąłeś, mam nadzieje, że przez przypadek :P
[...] wiem juz ze zaczne od diety na 3000kcal-zaczne,ale jak bardzo zwiekszac ilosc kcal wzgledem czasu ? Lub wzgledem masy ? 3000kcal musze to rozbic na 6 posilkow. Ile kalori na pierwszy ,drugi.... posilek ? Moj staz treningowy ? Powaznie o kulturystyce zaczalem dopiero teraz myslec ,do tej pory poprostu cwiczylem sporadycznie -od dwoch lat raz w [...]
[...] czesto trafialem na starszych, wiekszych i ogolnie lepszych (tak myslałem ). zawsze mialem zasade, ktorej z perspesktywyczasu jednak nie polecam , ze to ON musi uderzyc mnie pierwszy. wtedy dostawalem takiego szalu bojowego, ze zwykle rozpier**lalem wszyskich (zawsze ktos w koncu musial mnie przytrzymac). przerabalem raz, gosc byl starszy o dwa [...]
[...] to nawet Ci spalacz nie jest potrzebny. Jednak jesli potrzebujesz juz, to TSE na poczatek jest w sam raz, zacznij kuracje 1 na czczo, jedna przed treningiem, tak przez pierwszy tydzien, obserwuj dzialanie TSE na organizm, bo nie ktorzy juz nawet po 1 kapsulce maja problemy. Jesli po tygodniu nic nie zaobserwujesz, a lykane kapsulki w zaden [...]
[...] mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil jak skoncze caly pierwszy cykl po 5-tkach.
